Hyvän olon periaate
Miksi toimimme kuten toimimme?
Päivi Tähtinen
4/15/20262 min read
Hyvän olon periaate – Tie tasapainoon ja tiedostamiseen
Helpotuksen hakemisen teoria ja sisäisen tasapainon laki
Hyvän olon periaatteen alla avautuu kaksi keskeistä näkökulmaa:
Helpotuksen hakemisen teoria: Kaikki toiminta, myös haitallinen, voidaan nähdä pyrkimyksenä helpottaa oloa. Olipa kyseessä riippuvuudet, vihan ilmaisu tai itsensä ylittäminen - jokainen teko kumpuaa tarpeesta lievittää epämukavuutta tai tavoittaa mielihyvää.
Sisäisen tasapainon laki: Luonnon tavoin myös ihmisen mieli ja keho hakevat tasapainoa. Tämä ilmenee esimerkiksi:
Fysiologisessa homeostaasissa: kehomme pyrkii pitämään lämpötilan, verenpaineen ja muiden toimintojen tasapainossa.
Psykologisessa tasapainossa: tunteiden ja ajatusten säätely auttaa meitä selviytymään stressistä ja elämän haasteista.
Miten navikoida automaatioiden maailmassa?
Automaatioiden, eli tiedostamattomien tapojen ja reaktioiden, keskellä voi olla vaikea huomata, mikä todella ohjaa meitä. Ratkaisuna on oman olon tiedostaminen. Kun opimme tarkastelemaan omaa tilaamme ja taustalla vaikuttavia tunteita, voimme alkaa ohjata toimintaamme tietoisemmin.
Hyvän olon periaate lähtee ajatuksesta, että ihmisen kaikessa toiminnassa perimmäinen pyrkimys on hyvän olon saavuttaminen. Alitajunta ja hermosto, kokemukset ja tunteet vaikuttavat siihen, miten tätä hyvää oloa haetaan – joskus rakentavilla, joskus haitallisilla tavoilla.
Esimerkiksi:
Pysymme huonossa työpaikassa, koska turvallisuuden tunne vie voiton muutoksen pelosta.
Nautimme pienistä, hetken mielihyvää tuottavista asioista, jotka auttavat hetkellisesti lievittämään stressiä.
Tärkeää on huomata, että tämä pyrkimys on universaalia – se on luonnollinen osa ihmisyyttä.
Konkreettisia keinoja tiedostamiseen:
Oman olon tarkistaminen: Kysy itseltäsi: Miten minä voin juuri nyt? Missä kohtaa kehossa tunnen tuntemuksia?
Tunteiden juurisyiden pohtiminen: Mitä tämä tunne yrittää kertoa minulle? Minkä tarpeen tämä tunne paljastaa? Mitä haluaisin juuri nyt tehdä?
Kognitiivinen uudelleenkehystäminen: Haasta omat uskomuksesi ja etsi uusia näkökulmia.
Tietoisten valintojen tekeminen: Tee pieniä tekoja, jotka tukevat pitkän aikavälin hyvinvointiasi.
Pienillä teoilla suuri vaikutus
Hyvän olon tavoittelu ei vaadi suuria elämänmuutoksia. Aloita pienesti:
Kirjoita lista asioista, jotka tuovat sinulle iloa ja hyvää oloa.
Toteuta yksi niistä heti tänään.
Pysähdy hetkeen ja tunne iloa ja hyvää oloa siitä, miten huomioit itsesi.
Yhteenveto
Uskon, että ymmärrys itsestä ja luonnollisista prosesseistamme on avain hyvinvointiin. Hyvän olon periaate ja sen tiedostaminen ovat myös keskiössä, kun haemme omaa tasapainoamme ja puramme esteitä oman menestyksemme ja tasapainomme tieltä.
Keskustelen aiheesta mielelläni lisää. Yhdessä opimme, kasvamme ja tuemme toisiamme matkalla kohti parempaa hyvinvointia!